در این رژیم غذایی آبمیوه ها و سوپ ها، جایگزین، تمام وعده های غذایی می شود. این روش به عنوان یک راه حل سریع برای کاهش وزن، رفع نفخ و تسریع حل مشکلات گوارشی ترویج می شود. طرفداران این روش ادعا می کنند رژیم های مایع باعث کاهش وزن، سم زدایی و پاکسازی بدن می شوند. تغییر از مصرف پروتئین ها به آب میوه های سرد، یک راه حل برای رفع مشکلات فوق است. آیا باید یک رژیم مایع را امتحان کرد؟ این بستگی به اهداف شما و نحوه انجام آن دارد.
در رژیم مایع به جای مصرف غذای جامد فقط مایع مصرف می شود. شامل آبمیوه های خانگی و یا خریداری شده و مایعات جایگزین. شما می توانید تمام وعده های غذایی را با مایعات جایگزین کنید یا همزمان یک رژیم مایع جزئی را با غذاهای جامد داشته باشید. برخی از شرکت ها آبمیوه های خالص را برای موارد مختلف ارایه می کنند. بعضی دیگر جایگزین های غذای مایع را بر اساس اهداف خاص ارایه می دهند.
دلایل استفاده از رژیم غذایی مایع
1-رژیم مایع برای دلایل پزشکی
بعضی از افراد به علل پزشکی از جمله مشکل بلع یا مسمومیت روده به رژیم غذایی کوتاه مدت مایع می روند.
یک متخصص تغذیه در بوستون می گوید با این وجود، با توجه به استفاده گسترده از داروهای مهارکننده پروتون پمپ برای سوزش سر دل یا PPI ها، استفاده از آنتی بیوتیک و موارد دیگر، رژیم مایع تنها یک گزینه برای درمان رشد بیش از اندازه باکتری های روده کوچک (SIBO) است.
او اشاره می کند که ممکن است هیچ کس به علت SIBO نیازی به رژیم های مایع نداشته باشد، اما اگر توصیه شود، باید با نظارت یک متخصص مراقبت های بهداشتی مانند پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود.
دلایل محبوب تر برای رژیم های مایع، کاهش وزن و دفع سموم است. جایگزینی وعده های غذایی با یک عامل مایع کار راحتی است. علاوه بر این، اندازه کالری و پروتئین کنترل می شود، بنابراین اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، این یک راه مناسب است.
با این روش دفع سموم با استفاده از آب میوه های سالم افزایش می یابد اما در جهان تغذیه بحث برانگیز است. آبمیوه های فشرده از میوه ها و سبزیجات یک وعده سالم ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را تامین می کنند، اما ادعای آنها برای سم زدایی بدن هنوز اثبات علمی نشده است. رژیم های مایع صرف نظر از دلیل انجام، دارای مزایا و معایبی هستند.
مزایای رژیم غذایی مایع چیست؟
...
برای مطالعه ادامه متن به لینک اصلی زیر رجوع نمایید:
- ۹۸/۰۵/۱۷